懷孕後飲食是最關鍵的，但也容易被忽視。妊娠早期是胎兒生長髮育最重要的時期，各方面的營養對胎兒骨骼、神經、器官等都有很好的促進作用。因為飲食有多種多樣，但並不是所有的食物都適合孕婦吃，那麼，懷孕初期對胎兒發育好應該吃什麼？不能吃什麼？讓我們一起來看看吧。
一、懷孕初期對胎兒發育好應該吃什麼？
1.早孕是胎兒生長的重要時期，此時各器官逐漸分化，孕婦可以多吃魚，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、蝦等，這些魚蝦都含有豐富的微量元素，營養價值很高。因此，孕婦可適量選擇性進食，烹調方法選擇紅燒、清蒸、湯即可。但對魚蝦過敏的孕婦不宜使用。
2.瘦肉富含鈣、蛋白質、鐵、飽和脂肪酸等對胎兒大腦、骨骼、皮膚、腎臟等都有好處，還能預防缺鐵性貧血。可以吃的瘦肉包括豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。適量食用對母體和胎兒的生長有一定的好處。
3.在懷孕初期，建議孕婦飲用富含蛋白質的飲料，如牛奶、酸奶、豆漿、果汁等，其中以牛奶為佳，牛奶不僅能補充蛋白質，還能補充鈣。所以，剛懷孕的女性可以選擇高鈣的牛奶，胎兒骨骼發育也很好。
4.懷孕後可以吃一些雞蛋，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，雞蛋中富含多種維生素、蛋白質、鈣、磷、鉀、鈉等物質，適量食用可以補充懷孕期間所需的營養物質，也對胎兒的生長髮育有一定的好處。但不宜暴飲暴食，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸道不適反應。
5.在懷孕初期，可以適量食用堅果，其中大部分含有不飽和脂肪酸、微量元素和氨基酸。可以適量食用松子、瓜子、核桃、花生、榛子、開心果等，其中堅果含量豐富富含礦物質，能補充孕婦懷孕期間所需的營養物質，還能促進胎兒大腦和神經的發育。
二、懷孕初期不能吃什麼？
1山楂:山楂有活血散瘀消結的作用，在懷孕早期食用山楂，可引起胎動不安，誘發先兆性流產。
2.龍眼:龍眼温潤甘甜，大量食用容易導致發熱，增加胎兒熱度，導致妊娠氣失調，可能引起孕婦心悸燥熱，胃氣倒轉，嘔吐及陰傷，引起腹痛，甚至出血，尤其在妊娠早期可能出現流產症狀。
3.荔枝:荔枝含糖量高，容易生氣。孕婦作為特殊人羣，在日常飲食和生活中攝入過多的糖分，會削弱人體的免疫力，降低機體的抗病能力。
4.菠蘿:菠蘿含有菠蘿蛋白酶成分，過量食用可能導致噁心、嘔吐、腹瀉、麻木等過敏現象。臨牀上，身體虛弱或易過敏的孕婦最好不要吃菠蘿，有胃潰瘍或凝血功能障礙病史的孕婦最好不要吃菠蘿。
總之，早孕的飲食結構需要特別注意，因為這個時期是胎兒發育最關鍵的時期，直接影響到懷孕的成功與否，因此，飲食需要特別注意，多吃蛋白質、維生素豐富的食物，少吃生冷刺激性食物。同時，如果食物引起過敏、腹瀉、便祕、腹痛等不良情況，要及時就醫，避免影響胎兒健康。
